Facebook'da Paylaş
Twitter'da Paylaş

Kalori yakmanın yolları nelerdir?

Kalori Yakmanın YollarıAşırı kilolu veya normal kilodaki bireyler kalorinin önemini kavrayamadıkları ve bu sebeple de doğru beslenemedikleri sık görülen bir vakadır. Kilo almanın temeldeki nedeni kalorileri yakamamaktır. Kalori yakmanın yolları nelerdir? sorusu son yıllarda kilo alma ve  obezitenin artmasıyla beraber sık sık gündeme gelmektedir.

Günlük düzenli spor aktiviteleri ve düzenli beslenmeyle yakım hızlanmakta olup aşağıda belirttiğimiz hususlar da kalori yakımının olmazsa olmazlarıdır.

  • Yağsız veya yarım yağlı süt tüketin
  • Kahvaltı tabağınızı ve meyve suyu bardağınızı küçültün
  • Light yoğurdu enerjisiz tatlandırıcılarla kullanın.
  • Şekerli reçeller yerine kendi tadıyla yapılmışları tercih edin.
  • Yumurta pişirirken yağ koymayıp domates veya sulu bir sebzeyle pişirin.
  • Et ürünlerinde yağsız olanları kullanın
  • Beyaz ekmek yerine tahıllıları tercih edin.
  • Salata soslarını doğal ve katkısız olandan seçiniz.
  • Etlerin kendisinde yağ olduğundan yağsız pişirin.
  • Ayakta yemek yemeyin.
  • Sık ama az yiyin.
  • Sofrada kalanları çöpe gidecek diye bitirmeye çalışmayın
  • Yemeğinize bir yemek kaşığından fazla yağ koymayın
  • Fırsat buldukça yürüyüş yapmaya çalışın
  • Spor yaparken müzik dinlemelisiniz
  • Çikolatayı çok seviyorsanız akşamları küçük bir parça yiyin
  • Düzenli ve yeterli uyuyun

Uzun seneler boyunca aldığınız kilolar bir anda yok olmayacaktır. Kendinizi zayıflamak için sıkıntıya sokmayın ve sabırlı olun. Unutmayın ki zayıflamanın en önemli noktası psikolojinizin düzgün olması ve kendinize olan inancınızdır.

 

Fotoğrafçılık Kursu
Sosyal
Kıbrıs Otelleri

Kampanyaları görüntüleyebilmek için Flash Player kurunuz

Anket
Diyetisyen seçerken sizin için en önemli unsur nedir?
 
Zumba Dansı

Zumba Dansı

SSS
Diyetisyen Seçerken Dikkat Edilmesi GerekenlerDiyetisyen Seçerken Dikkat Edilmesi GerekenlerHasta olan veya hastalık belirtileri gösteren herkes...
Kalori Yakmanın YollarıKalori Yakmanın YollarıAşırı kilolu veya normal kilodaki bireyler kalorinin önemini kavrayamadıkları...
Kimler Diyetisyene Gitmelidir?Kimler Diyetisyene Gitmelidir? Hasta olan veya hastalık belirtileri gösteren herkesin, büyük olasılıkla, yeterli...
Metabolizma Hızınızı Nasıl Yükseltirsiniz?Metabolizma Hızınızı Nasıl Yükseltirsiniz? Metabolizma Türkçesi özüştürme, özüştürüm olan...
Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi GerekenlerDiyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler 1. 1 günde 3 kilo diyet listesi, 1 ayda 10 kilo diyet listesi,
Çalışan Kadınlar İçin Diyet ListesiÇalışan Kadınlar İçin Diyet Listesi Bir iş yerinde masa başında mı çalışıyorsunuz?
Kimler Çevirimiçi
Şu anda 24 konuk çevrimiçi
Son Yorumlar
  • merve nur
    arkadaşlar bursa da bildiğiniz iyi bir diyetisyen var mı? devlet hastansınde gttım an... Devamı
  • Gulay Erdogdu
    Rica etsem, Diyetisyeninizi n iletişim bilgilerini ya da en azından adını soyadı biz... Devamı

Seo
Seo Fiyatları

Diyet
Diyet
Tıbbi ya da estetik nedenlerle belli yiyeceklerin tüketilmesini içeren beslenme.
Diyetisyen
Diyetisyen
Sağlıklı ve dengeli bir yaşam için uygulanacak diyet ve beslenme konusunda uzman kişi.
Metabolizma hızı
Metabolizma hızı
Organizmanın yaşamını sürdürülmesi sırasında oluşan kimyasal olayların toplamıdır.
Liposuction (liposakşın)
Liposuction (liposakşın)
Metal borular yardımıyla yağ çekimi vakumla yağ aldırmaya dayanan bir yöntem.
Obezite
Obezite
Yağ oranının yetişkin erkeklerde %12-15’ten, yetişkin kadınlarda %20-27’den fazla olmasıdır.
Web Tasarım
Web Tasarım ve Seo Destek Hizmeti - Webhome
Diyetisyenler © 2012
Türkiye'nin En İyi Diyetisyenleri