Facebook'da Paylaş
Twitter'da Paylaş

Kilo Vermek Nedir?

Kilo VermekSözlük anlamı olarak kilo vermek; vücudun ağırlığının azalmasıdır. Sağlıklı yaşamak için kişinin fiziksel özellikleri ile orantılı olan bu oran her çağda ve her toplumda farklılık gösterir.

Kişinin hareket kabiliyeti, günlük aktiviteleri, psikolojisi, en önemlisi sağlıklı olması; kilosuna bağlıdır. Bu sebeple kişiye göre 1-2 ya da 10-15 kilo ve daha fazlası da verilebilir.

Kimler Kilo Vermelidir?

Bu sorunun cevabı aslında çok basit: Sağlıklı bir hayat sürmek isteyen herkes. Çünkü kilo kavramı direkt olarak sağlıkla ilgilidir. 36 beden olup kilo vermek isteyen de olabilir 42 beden olup zayıflamak istemeyen de.

Uzmanların genel olarak söylediği; şişmanlık durumunun hastalık seviyesine geçmeden önünde geçilmesi. Diğer pek çok hastalığın tetikçisi olan kilolar genellikle ideal ağırlık ölçümleri yapıldıktan sonra verilmeli. Uzman tarafından yapılan ölçümlerden sonra kişinin yağ ve kas dengesi, boyu ve fiziksel yapısına göre nasıl verileceğine ve hangi yolları deneyeceğine karar verilir. Bu yüzden kiloluyum ve bunları vermek istiyorum diyen herkes öncelikle bir diyetisyene danışmalıdır.

Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir?

Fazla kilosu olduğunu düşünen ve bunlardan kurtulmak isteyen herkesin aklındaki en önemli soru hangi yolları deneyeceğidir.

Kilo Verme YöntemleriSağlıklı ve sağlıksız pek çok yöntemin olduğu bu süreçte birkaç öneri:

  • Alınan kaloriden daha fazlası harcanmalı.
  • Egzersiz en önemli yöntemlerden biridir. Bu sebeple pilates, fitness, aerobik, step,yürüyüş gibi egzersizleri deneyin.
  • Yüzme, bisiklet, koşu, tenis gibi kaslarınızı çalıştıracak ve yağlarınızı yakmaya yardımcı olacak sporlar yapın.
  • Kalori hesabı ile günlük kalori sınırınızı belirleyin.
  • Uzman desteği alın.

Kilo Vermenin Yararları Nelerdir?

Sadece estetik açıdan değil sağlıklı yaşamak için de kilo vermeliyiz. Sağlığımıza yararları ise:

  • Kalp ve damar hastalıkların önlenmesi
  • Şeker hastalığı riskini düşürmek
  • Kandaki yağ oranlarının düzenlenmesi
  • Sağlıklı üreme sistemine sahip olmak
  • Hormon dengesinin düzenlenmesi
  • Tansiyonun kontrol edilebilmesi
  • Kireçlenme ve kemik hastalıklarının önlenebilmesi
  • Sindirim ve boşaltım sisteminin düzenli çalışması
  • Kan dolaşımı düzenini sağlamak
 

Fotoğrafçılık Kursu
Sosyal
Kıbrıs Otelleri

Kampanyaları görüntüleyebilmek için Flash Player kurunuz

Anket
Diyetisyen seçerken sizin için en önemli unsur nedir?
 
Zumba Dansı

Zumba Dansı

SSS
Diyetisyen Seçerken Dikkat Edilmesi GerekenlerDiyetisyen Seçerken Dikkat Edilmesi GerekenlerHasta olan veya hastalık belirtileri gösteren herkes...
Kalori Yakmanın YollarıKalori Yakmanın YollarıAşırı kilolu veya normal kilodaki bireyler kalorinin önemini kavrayamadıkları...
Kimler Diyetisyene Gitmelidir?Kimler Diyetisyene Gitmelidir? Hasta olan veya hastalık belirtileri gösteren herkesin, büyük olasılıkla, yeterli...
Metabolizma Hızınızı Nasıl Yükseltirsiniz?Metabolizma Hızınızı Nasıl Yükseltirsiniz? Metabolizma Türkçesi özüştürme, özüştürüm olan...
Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi GerekenlerDiyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler 1. 1 günde 3 kilo diyet listesi, 1 ayda 10 kilo diyet listesi,
Çalışan Kadınlar İçin Diyet ListesiÇalışan Kadınlar İçin Diyet Listesi Bir iş yerinde masa başında mı çalışıyorsunuz?
Kimler Çevirimiçi
Şu anda 22 konuk çevrimiçi
Son Yorumlar
  • merve nur
    arkadaşlar bursa da bildiğiniz iyi bir diyetisyen var mı? devlet hastansınde gttım an... Devamı
  • Gulay Erdogdu
    Rica etsem, Diyetisyeninizi n iletişim bilgilerini ya da en azından adını soyadı biz... Devamı

Seo
Seo Fiyatları

Diyet
Diyet
Tıbbi ya da estetik nedenlerle belli yiyeceklerin tüketilmesini içeren beslenme.
Diyetisyen
Diyetisyen
Sağlıklı ve dengeli bir yaşam için uygulanacak diyet ve beslenme konusunda uzman kişi.
Metabolizma hızı
Metabolizma hızı
Organizmanın yaşamını sürdürülmesi sırasında oluşan kimyasal olayların toplamıdır.
Liposuction (liposakşın)
Liposuction (liposakşın)
Metal borular yardımıyla yağ çekimi vakumla yağ aldırmaya dayanan bir yöntem.
Obezite
Obezite
Yağ oranının yetişkin erkeklerde %12-15’ten, yetişkin kadınlarda %20-27’den fazla olmasıdır.
Web Tasarım
Web Tasarım ve Seo Destek Hizmeti - Webhome
Diyetisyenler © 2012
Türkiye'nin En İyi Diyetisyenleri