Facebook'da Paylaş
Twitter'da Paylaş

Yağ Yakma Nedir?

Yağ YakmaVücutta var olan ve yiyeceklerle birlikte alınan yağların çeşitli egzersizler ve beslenme şekilleri ile vücuttan atılması ya da kasa çevrilmesine yağ yakma denir. Hızlı çalışan bir metabolizmada yağ yakımı alınan kalori ile doğru orantılı olacağından şişmanlık durumu ortaya çıkmamaktadır. Ancak metabolizması ağır işleyen insanların vücutlarında yağ birikimi fazlalaşır ve kilo alımı gerçekleşir.

Yağ Yakma Yöntemleri Nelerdir?

Kilo vermek ve yağlardan kurtulmak için aslında çok da mucizevi yollara gerek yok. Alternatif olan yağ yakıcı ilaçlar, kürler dışında hepimizin bildiği ve bahanelerle uygulamaktan kaçtığımız çeşitli yollar bize yardımcı olacaktır. Tek başına hiçbir yöntemin yeterli olmayacağını ve bir bütün olarak düşünüp ona göre hareket etmemiz gerektiğini bilmeliyiz. Öncelikle vücudumuzu tanımalı ve ihtiyacımız olan kilo verme yöntemini denemeliyiz. Bundan farklı olarak:

    Yağ Yakma Yöntemleri
  • Egzersiz yöntemi yağları yakmada bire birdir. Örneğin; ağırlık kaldırma, body building, aerobik, pilates.
  • Çok yağ yaktıran kasları çalıştırmak gerekir. (Bacak, kalça, göğüs vb.)
  • Gün içerisinde ısınma ve gevşeme egzersizleri yapmak yağ birikimini engeller.
  • Ev işlerinden kaçmamak ve mümkün olduğunca hareket etmek yağ yaktıran yöntemlerden.
  • Kardiyo, koşma, ip atlama, karete, kayak vb. kasları çalıştıran sporlarla yağ yakılabilir.
  • Düzenli yapılan diyet tekniği de en meşhur yağ yakma yöntemlerinden.

Yağ Yaktıran Yiyecekler Nelerdir?

Özellikle kadınların merak ettiği yağ yakmaya ve kilo kaybetmeye yardımcı besinlerden birkaçını aşağıda listeliyoruz:

  • Yoğurt: İçindeki kalsiyum ile vücudun ihtiyacı olduğu enerjiyi sağlarken metabolizmayı da hızlandırarak yağ yakımını arttırır.
  • Greyfurt: İçerisindeki C vitamini ile hastalıklara karşı direncinizi arttırırken yağlarınızı parçalayarak zayıflamanızı sağlar.
  • Yulaf, arpa: Lifli bir yapıya sahip olan bu besinler sayesinde özellikle göbek yağlarınızı eritmeniz mümkün.
  • Yeşil çay: Metabolizmayı hızlandırıcı etkiye sahip yeşil çay karaciğerin daha fazla yağ yakmasını sağlar.
  • Yumurta: İçerisindeki protein ile kasları tutar ve yağ yakımını hızlandırır.
  • Elma, armut: İçlerindeki flavonoid ile yağların parçalanmasını sağlarlar.
  • Sirke: Süt ve sodayla tüketilmesi önerilen sirke de bir diğer yağ parçalayıcılardan.
 

Fotoğrafçılık Kursu
Sosyal
Kıbrıs Otelleri

Kampanyaları görüntüleyebilmek için Flash Player kurunuz

Anket
Diyetisyen seçerken sizin için en önemli unsur nedir?
 
Zumba Dansı

Zumba Dansı

SSS
Diyetisyen Seçerken Dikkat Edilmesi GerekenlerDiyetisyen Seçerken Dikkat Edilmesi GerekenlerHasta olan veya hastalık belirtileri gösteren herkes...
Kalori Yakmanın YollarıKalori Yakmanın YollarıAşırı kilolu veya normal kilodaki bireyler kalorinin önemini kavrayamadıkları...
Kimler Diyetisyene Gitmelidir?Kimler Diyetisyene Gitmelidir? Hasta olan veya hastalık belirtileri gösteren herkesin, büyük olasılıkla, yeterli...
Metabolizma Hızınızı Nasıl Yükseltirsiniz?Metabolizma Hızınızı Nasıl Yükseltirsiniz? Metabolizma Türkçesi özüştürme, özüştürüm olan...
Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi GerekenlerDiyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler 1. 1 günde 3 kilo diyet listesi, 1 ayda 10 kilo diyet listesi,
Çalışan Kadınlar İçin Diyet ListesiÇalışan Kadınlar İçin Diyet Listesi Bir iş yerinde masa başında mı çalışıyorsunuz?
Kimler Çevirimiçi
Şu anda 27 konuk çevrimiçi
Son Yorumlar
  • merve nur
    arkadaşlar bursa da bildiğiniz iyi bir diyetisyen var mı? devlet hastansınde gttım an... Devamı
  • Gulay Erdogdu
    Rica etsem, Diyetisyeninizi n iletişim bilgilerini ya da en azından adını soyadı biz... Devamı

Seo
Seo Fiyatları

Diyet
Diyet
Tıbbi ya da estetik nedenlerle belli yiyeceklerin tüketilmesini içeren beslenme.
Diyetisyen
Diyetisyen
Sağlıklı ve dengeli bir yaşam için uygulanacak diyet ve beslenme konusunda uzman kişi.
Metabolizma hızı
Metabolizma hızı
Organizmanın yaşamını sürdürülmesi sırasında oluşan kimyasal olayların toplamıdır.
Liposuction (liposakşın)
Liposuction (liposakşın)
Metal borular yardımıyla yağ çekimi vakumla yağ aldırmaya dayanan bir yöntem.
Obezite
Obezite
Yağ oranının yetişkin erkeklerde %12-15’ten, yetişkin kadınlarda %20-27’den fazla olmasıdır.
Web Tasarım
Web Tasarım ve Seo Destek Hizmeti - Webhome
Diyetisyenler © 2012
Türkiye'nin En İyi Diyetisyenleri